25 lip Jak chronić się przed nowotworami?
WPŁYW DIETY NA ROZWÓJ NOWOTWORÓW
Czy wiesz, że dieta i alkohol są prawdopodobnie odpowiedzialne za ok. 40% nowotworów złośliwych? Według Światowej Fundacji Badań nad rakiem (World Cancer Research Fund) zmiana diety mogłaby zapobiec, aż ok. 75% przypadków raka żołądka, ok. 75% przypadków raka okrężnicy i odbytnicy oraz ok. 50% przypadków raka piersi. Oznacza, to, że poprzez dobór zdrowych produktów oraz unikanie niezdrowej żywności możemy w bardzo znaczny sposób zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.
OCHRONNE DZIAŁANIE
Oto udowodnione przykłady takiego działanie:
1. Spożywanie warzyw i owoców zmniejsza ryzyko raka przełyku oraz żołądka.
2. Zdrowa dieta, a zwłaszcza spożywanie owoców i pełnych ziaren może zmniejszać ryzyko nowotworu płuc u byłych palaczy.
3. Badania epidemiologiczne pokazały, iż spożycie GORĄCEJ kawy i herbaty zwiększa ryzyko raka przełyku. Podkreślamy, że chodzi tu o temperaturę napoju, a nie o sam napój.
4. Sól i żywność nią konserwowana przyczyniają się do rozwoju raka żołądka.
5. Zwiększenie ryzyka zachorowania na raka piersi występuje w przypadku spożywania alkoholu.
6. Należy pamiętać, że nadwaga i otyłość jest udokumentowana przyczyną występowania nowotworów złośliwych.
7. Spożywanie przetworzonego i czerwonego mięsa wiąże się z większym narażeniem na występowanie raka przewodu pokarmowego.
STOSUJ 4 ZASADY!
Amerykańskie Towarzystwo Onkologiczne (American Cancer Society) zaleca 4 zasady postępowania, które chronią przed rakiem, są to:
1. Utrzymanie przez całe życie prawidłowej masy ciała.
2. Aktywność fizyczna.
3. Spożywanie zdrowej diety.
4. Unikanie ekspozycji na produkty tytoniowe.