13 gru Prezenty służące zdrowiu
PRZEMYŚLANE I PRAKTYCZNE
Lubię przemyślane i praktyczne prezenty! Poniżej lista sprawdzonych prezentów, które poszerzą wiedzę, ułatwią realizację diety, planowania posiłków i utrzymanie dobrego zdrowia. Prezenty warto kupić nieco wcześniej niż 24 grudnia i zastanowić się najpierw, co może przydać się danej osobie. Nikt nie lubi przecież otrzymywać nietrafionych prezentów!
3 NIEZWYKŁE KSIĄŻKI
1. „Medycyna stylu życia„, praca zbiorowa, Wydawnictwo Lekarskie PZWL – książka dla dociekliwych. Pierwsza w Polsce pozycja na temat medycyny stylu życia. Podejmuje tematykę profilaktyki chorób w oparciu o najnowsze badania naukowe. Bardzo rzetelna. Ponadto, jak na naukową książkę, napisana stosunkowo przystępnym językiem. Kopalnia wiedzy o zdrowym stylu życia! Cena na bonito.pl to 119,20 zł
2. „Nowa Jadłonomia„, Marta Dymek, wyd. Marginesy – pięknie wydana książka z nietypowymi przepisami. Dobra dla tych, którzy lubią eksperymentować w kuchni, podróżne kulinarne, a także wegan i wegetarian. To nowa książka popularnej autorki wegańskiego bloga Jadłonomia. W „Nowej Jadłonomii” mamy mnóstwo wegańskich przepisów z całego świata zaadaptowanych do produktów dostępnych w Polsce. Moja ulubiona autorka pasztetów i past roślinnych. Polecam! Cena na bonito.pl to 52,43 zł (większy format) lub 37, 43 zł (mniejszy format).
3. „Potęga kiedy„, Michael Berus, wyd. Znak – książka dla lubiących długo spać i niedosypiających 😉. Poradnik psychologa zajmującego się zaburzeniami snu. Autor pokazuje w nim jak zoptymalizować swój plan dnia, tak by mieć dużo energii. Skupia się w nim na odpowiednim rozkładzie dnia, z pokreśleniem roli snu. Pokazuje, że różnimy się między sobą w kwestii snu i zignorowanie tego faktu może źle wpłynąć na nasze funkcjonowanie. Lubię polecać tę książkę pacjentom, którzy mają problemy ze snem i tym, którzy notorycznie nie dosypiają. Cena e-booka na woblik.com to 49,99 zł. Wersja papierowa znacznie trudniej dostępna.
3 PRAKTYCZNE GADŻETY
1. Ostry nóż i obieraczka – tępy nóż potrafi zabrać radość z gotowania! Osoby będące na diecie zwykle gotują więcej. Dlatego sprezentowanie im ostrego noża i obieraczki usprawniające ten proces, to bardzo dobry pomysł! Ponadto będzie to fajny prezent dla każdego, kto w gotowaniu stawia pierwsze kroki (byle by była to osoba na tyle samodzielna, by nie stanowiło to dla niej zagrożenia 😉). Ja polecam zestaw „Ambition”, którego sama używam. Zestaw 3 noży i obieraczki to na allegro.pl kosztuje 39,90 zł.
2. Kubek termiczny – dla lubiących ciepło i przemieszczających się 😊. O tym, że prawidłowe nawadnianie jest ważne dla zdrowia i samopoczucia już wiemy. Kubek termiczny nie pozwoli o tym zapomnieć. Będzie utrzymywał odpowiednią temperaturę płynów dla pracujących przy biurku. Ponadto pozwoli też zaoszczędzić pieniądze na kupowanie napojów na wynos. Ja używam już rok kubka „Contigo” i polecam go! Jest szczelny, wytrzymały i „trzyma” temperaturę. Cena na allegro.pl to w zależności od modelu od 85 zł wzwyż.
3. Silikonowy dripper – dla podróżujących kawiarzy. Niedobra kawa potrafi zepsuć humor! Aby uniknąć takiej przykrej niespodzianki najlepiej odpowiednio się zabezpieczyć i samemu zrobić sobie kawę. Umożliwi to silikonowy dripper, który jest lekki i zajmuje mało miejsca (jest składany). Poleciła mi go koleżanka, fanka kawy, która dużo podróżuje. Będąc na stacji benzynowej kupuje wrzątek i przygotowują swoją ulubioną kawę właśnie za pomocą drippera. Cena w sklepie akcesoriabaristy.pl to 89,50 zł.
3 PRZEMYŚLANE RÓŻNOŚCI
1. Joga z płyty – dla nielubiących wychodzić z domu. Kto jeszcze korzysta z płyt do ćwiczeń? 😊 Rozmawiając z moimi pacjentami oceniam, że całkiem spora grupa ćwiczy w ten sposób. Nie traci się wówczas czasu na dojazdy, ćwiczenia wykonuje się bez skrępowania innymi, ponadto koszty takiego treningu są niższe. Polecam ćwiczenia na płycie Joga dla początkujących, w opracowaniu Wiktora Margulca. Sama z niej korzystam (i jestem zadowolona). Warto dodać, że u osób, które nigdy nie ćwiczyły jogi najkorzystniej jest najpierw zapisać się na przynajmniej kilka zajęć z profesjonalnym instruktorem jogi, który skoryguje ewentualne błędy w wykonywaniu asan. Płyta w sklep.joga-joga kosztuje 54,00 zł.
2. Herbata lub rooibos – zamiast czekoladek – to dobry, drobny prezent dla lubiących te napoje, a także ceniących zdrowy styl życia i będących na diecie. Ciekawą ofertę ma sklep eherbata.pl. Jest tam szeroki wybór produktów oraz korzystne ceny. Oprócz sklepu internetowego, marka ta ma stacjonarne sklepy w Krakowie. Ja polecam stamtąd oprócz herbat – także rooibosy. Szczególnie Rooibos Lemonita. Przypomnę, że rooibos nie zawierają kofeiny i może być wypijany nawet przez osoby, które źle ją tolerują 😊.
3. Voucher prezentowy na konsultacje dietetyczną – dla chcących przejść na dietę, poprawić wyniki badań, dbających o zdrowie. Jeżeli uważasz, że bliska czy znajoma Ci osoba potrzebuje konsultacji z dietetykiem, możesz zakupić dla niej imienny voucher prezentowy na konsultację dietetyczną lub pakiet usług dietetycznych ze mną. Voucher możesz otrzymać w postaci eleganckiego zaproszenie wydrukowanego w formacie pocztówki w ozdobnej kopercie lub też w wersji elektronicznej. Obdarowana osoba będzie mogła wykorzystać voucher w dogodnym dla siebie terminie, po wcześniejszym umówieniu wizyty. Voucher można wykorzystać przez rok od daty jego zakupu. Istnieje możliwość zamiany osoby na voucherze. Cennik jak w przypadku pozostałych konsultacji. Jeżeli chcesz kupić voucher skontaktuj się ze mną (tel. 668597588 lub mailowo: dietetyk@annawieczorek.com)